Résumé

Voici les principaux outils que j\'utilise et que vous pourrez aussi à terme utiliser personnellement en toute autonomie.

Il s\'agit d\'être capable de créer des séances sur-mesure ?à la carte? et non de répéter des ?menus types? en utilisant tous ces outils.

Chaque personne étant unique, chaque séance sera unique, tout en favorisant l\'acquisition d\'une vision globale.

Outils de gestion des émotions :
-EFT : Emotional Freedom Techniques ou Technique de Liberation Emotionnelle. Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives, pour aider à résoudre les problèmes physiques, ou pour vous défaire de certaines addictions

Outils de relaxation :
-Sophrologie
-Relaxation de Jacobson
-Relaxation Training Autogène de Schultz
-Visualisations et affirmations positives, méthode COUE, méthode SILVA
-Méditation, pleine conscience
-Méthode Vittoz
-Méthode Martenot (principalement pour les sportifs et les musiciens)
-Yoga Nidra


-Relaxinésie ou Massages et Mobilisations : Do-In, relaxation corréenne, massage métamorphique, réveil musculaire...
-Polarité

Tous ces outils sont associés à la respiration, base de toute relaxation.